Overtraining: 5 sinais de que o seu corpo precisa de uma pausa
Treinando muito e rendendo pouco? Conheça os 5 sintomas de overtraining e veja como a medicina do esporte pode salvar a sua temporada e sua saúde.
Check-up Esportivo: por que você não precisa ser atleta para se consultar com uma médica do esporte
Você comprou o tênis mais caro, começou a correr e, em duas semanas, a dor no joelho te fez desistir de tudo? Quero te contar por que uma avaliação esportiva prévia é o segredo para pessoas reais não abandonarem os treinos. Numa segunda-feira, Ana decidiu que vai sair do sedentarismo. Ela comprou aquele tênis de […]
Fazer só cardio emagrece? Vem entender o papel da massa magra no seu metabolismo
Você passa horas na esteira e não vê o peso na balança mudar? Se você já se perguntou se apenas fazer cardio emagrece de verdade, vou te explicar por que o verdadeiro segredo do emagrecimento sustentável está nos seus músculos e no seu metabolismo. Para responder de forma direta: não, só fazer cardio não é […]
Como começar a fazer exercícios depois dos 30 (ou 40) anos sem sentir dores
Chegou aos 30 ou 40 anos e quer mudar de vida? Descubra como dar o primeiro passo para sair do sedentarismo de forma segura, respeitando seus limites e evitando lesões que prejudicam a sua rotina. Sabe aquele momento em que você acorda, sente uma fisgada inexplicável nas costas quando vai amarrar o sapato e pensa: […]